别以为吃很少就能瘦 教你一种不必挨饿的减肥法( 七 )
还有很多人想控制饭量 ， 可一吃就吃多了 ， 咋办？
步骤一：在两餐间加一些蔬菜和水果 。
步骤二：养成餐前15分钟喝点汤的习惯 ， 既补水 ， 还营养 ， 重要的是能降低饥饿感 。
步骤三：只吃七分饱 。
总之 ， 胖不可怕 ， 可怕的是错误的减肥方式 ， 让身体负担更重 。 即便勉强瘦下来 ， 更多的健康问题又会跳出来 ， 顾此失彼 ， 得不偿失 。
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