去不了健身房？掌握4个训练干货，徒手健身也能打造饱满的肌肉(30)
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人体肌肉分布图
其次 ， 需要
分清人体上肢、躯干、和下肢三大部分的肌肉大致功能
，上肢、下肢
可以进行推力、拉力、静态支撑、静态悬垂的功能
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