去不了健身房?掌握4个训练干货,徒手健身也能打造饱满的肌肉(32)

去不了健身房?掌握4个训练干货,徒手健身也能打造饱满的肌肉

----去不了健身房?掌握4个训练干货 , 徒手健身也能打造饱满的肌肉//----[北 京 联 盟 http://www.010lm.com]

静态训练:双杠L支撑

去不了健身房?掌握4个训练干货,徒手健身也能打造饱满的肌肉

----去不了健身房?掌握4个训练干货 , 徒手健身也能打造饱满的肌肉//----[北 京 联 盟 http://www.010lm.com]

拉力训练:引体向上


推荐阅读