去不了健身房？掌握4个训练干货，徒手健身也能打造饱满的肌肉(29)
一次又一次问底该如何练？
你都没认真去练习？
怎么就判断徒手健身练不大肌肉？
首先 ，
你必须了解人体肌肉的大致分布
， 这样才能有目标的训练对应肌肉群
， 而不只是简单的学习动作 。推荐阅读
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