江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

健身房：今天，我不去健身房，并且理直气壮( 三 )


健身房：今天，我不去健身房，并且理直气壮
文章插图
动作3：椅子后撑
双手向后撑住椅子 ， 进行后撑 。 每组15次 ， 完成3组 。
健身房：今天，我不去健身房，并且理直气壮
文章插图
毛巾——自制弹力带 ， 结实背肌练起来
动作1：膝盖弯曲 ， 不要低头 ， 双手反向握住毛巾向后拉动 。 每组20下 ， 完成3组 。
健身房：今天，我不去健身房，并且理直气壮
文章插图
动作2：俯身躺在地上 ， 双手握住毛巾比肩略宽 ， 手臂向正前方推去 ， 收回时上胸挺起 ， 每组20下 ， 共3组 。
健身房：今天，我不去健身房，并且理直气壮
文章插图
3
省下来的钱 ， 是要花在刀刃儿上的
省钱的目的是什么？找准机会把省下来的钱花出去了 。 以下几款在家绝对用得上的产品 ， 让你健身低调又奢华 。
运动健身 ， 请先了解自己
Withings Body + smart scale
￥815
作为身材管理热衷人士 ， 如果你家连个智能体重计都没有——那我也没话说 。
健身房：今天，我不去健身房，并且理直气壮
文章插图
Withings Body\+ smart scale通过一个简单易用的应用程序 ， 可以分析你的指标 ， 进行全身成分分析 ， 还能跟踪多达八个不同的用户（祖孙三代都给你跟踪了） 。 了解自己的身体状况 ， 才是有效健身第一步 。
除此之外 ， 还能预报天气 。 每天早晨称体重的时候 ， 顺便就把今天要配合天气穿戴什么想好了 。
健身房：今天，我不去健身房，并且理直气壮
文章插图
捕捉冒险的小游戏 ， 寓健身于乐
switch 健身环大冒险
￥1600（原价不到 600）
如何让找乐子和健身结合起来 ， 欢迎入手switch 健身环 。 它神似普拉提圈 ， 配合一款名为《健身环大冒险》的 Switch 游戏最近火了起来 。
健身房：今天，我不去健身房，并且理直气壮
文章插图
能让游戏肥宅们动起来的产品 ， 一定有小巧思 。
游戏过程得通过健身环环体、腿部绑带和Joy-con 手柄相结合 ， 依靠各种健身动作来完成 。
健身房：今天，我不去健身房，并且理直气壮
文章插图
现实中 ， 慢跑、冲刺、抬腿；游戏中 ， 跑图和打怪 。
赶上人们都不能出门的时期 ， 身价翻番 。 现在 ， 健身环和 N95 口罩都已被提名2020 年度「最佳理财产品」 。
认真训练的时候 ， 也让关节喘口气
磁控阻力划船机
￥2500-5000
相比起跑步机、椭圆机、动感单车一类的健身器械 ， 划船机可能还不够主流 。 有人认为它的运动强度不够大 ， 或是运动姿势不够舒适 ， 让划船机还处于健身器材“潜力股”状态 。
健身房：今天，我不去健身房，并且理直气壮
文章插图
按照阻力的类型 ， 市面上有三种划船机：水阻力、风阻力、磁阻力 。 之所以向大家推荐磁阻力 ， 是因为它相比于另外两种 ， 噪音更小 ， 更适用于家庭环境 。
划船机看起来轻松简单 ， 实际上运动强度并不低 。
美国运动医学院指出 ， 如果你想要达到减肥的效果 ， 每天必须要划船60到90分钟 。 如果你的体重在56kg ， 你通过划船机运动 ， 每小时可以燃烧510卡路里 。 体重基数越大 ， 你消耗的卡路里也就越高 。


推荐阅读


上一篇：「口子窖」口子窖：元明老窖六百年 华夏瑰宝酿传奇

下一篇：【腹式呼吸法】宅家提高免疫力，五个健肺运动支援呼吸系统