烹饪|39款营养美食精选，图美味更美，学做佳肴用处大快乐用餐每一天( 七 )
7.先放蒜白 ， 煸炒一会 ， 放蒜青
8.调味
凉拌腐竹银耳
文章图片
文章图片
1.将腐竹提前一小时用温水泡上
2.将银耳提前半小时用温水泡上
3.将泡好的腐竹清洗干净 ， 银耳去除根蒂清洗干净备用
4.将锅里的水烧开后放入银耳和腐竹焯水等再次沸腾后捞出
5.捞出后过一下凉水随后瞬间捞出控水备用
6.趁这时将黄瓜红椒大蒜如图切好备用
7.将大蒜末放入碗中同时加入适量的盐 3勺辣椒油 2勺酱油 1勺陈醋 1勺香油搅拌均匀即
8.将控好水的腐竹银耳还有黄瓜红椒一起放入大点的容器里 再将图7的碗汁倒进去搅拌均匀即可装盘
凉拌秋葵
文章图片
文章图片
1.秋葵洗净装盘备用
2.用刀把头切掉
3.锅烧开水 ， 放入秋葵焯两分钟
4.加入一小勺盐 ， 蔬菜颜色翠绿
5.马上捞出 ， 放入凉水里过凉
6.把秋葵出凉水里捞出 ， 用刀顺着 ， 从中间切开 。， 放入盘里备用
7.蒜切末备用
8.碗里放入两小勺生抽
9.加入一小勺香油
10.加入一小勺白醋
11.放入蒜末备用
番茄秋葵鸡蛋饼
文章图片
文章图片
1.先把所有材料准备好 ， 番茄一个 ， 鸡蛋两个 ， 秋葵4根 ， 还有面粉适量 ， 没有拍出来
2.番茄从底部划十字 ， 方便去皮 ， 然后锅中烧开水 ， 把番茄和秋葵放进去煮两分钟
3.煮两分钟后把番茄和秋葵捞起来 ， 番茄去皮后切碎 ， 秋葵切片 。装入碗中打入两个鸡蛋 ， 搅拌均匀即可
4.加入适量的面粉和水搅拌均匀 ， 然后加盐调味
5.七孔锅烧热刷一遍油 ， 全程都是用小火哈 ， 用勺子把糊糊放进锅里 ， 煎一两分钟后翻面继续煎一两分钟
6.全部都煎好了哦
小锅米线
文章图片
文章图片
1.用熬制好的骨头汤做底汤
2.准备好配料
3.用小锅舀汤加入酱油、胡椒、汤沸加入韭菜、肉末、
4.煮1分钟后放入米线、腌菜、辣椒油（也可不放根据自己的口味）
5.待米线煮沸加入适量盐、鸡精、葱花、芫荽后出锅即可
猪肉金针菇打卤面
文章图片
文章图片
1.猪肉切末 ， 用酱油 ， 盐 ， 料酒 ， 五香粉 ， 淀粉腌制五分钟 ， 葱切末 ， 胡萝卜和金针菇都切末
2.热锅下油 ， 葱爆香 ， 下腌制好的猪肉末
3.肉末炒变色 ， 下胡萝卜和金针菇
4.炒一分钟 ， 加盐 ， 酱油
5.加半碗水
6.煮8分钟左右 ， 剩一点点汤 ， 用水淀粉勾芡 ， 拌匀 ， 卤就做好了
7.出锅
西多士
文章图片
文章图片
1.准备面包
2.午餐肉放锅里煎一下
3.面包去边
4.鸡蛋打碎在盘子里
5.面包片单面涂抹沙拉酱或者花生酱
6.放上煎好的午餐肉
7.放芝士
8.再放午餐肉
推荐阅读
- 叶片|路边没人要的“小东西”，捡来养花，透气营养高，10年不换盆！
- 营养物质|厨房这些东西用来养虎皮兰，很快长出侧芽一盆变几盆，省钱又方便
- 营养土|养花要学会“浇花”，3种花，浇水越勤快，长得越漂亮！
- 腐殖土|营养土的自制方法，兰友说：这样就简单了，明天开始做
- 营养液|喜欢用“水培方法”养植物，不一定得养花，选择“观音竹”会更好
- 发酵|养花配土，路边捡“天然酸性土”，稍加处理，秒变“万能营养土”
- 生活环境|农历十一月大雪过后，养什么花？家里养3种花，健康营养又好吃
- 营养物质|养花，花生壳粉是蟹爪兰很好的有机肥料
- 废油|最厉害的养花营养液给君子兰喂一勺，四季油绿，秋凉早开花
- 新叶|最厉害的养花营养液，给花喝一勺，四季不黄叶，新叶窜不停！