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别在蒸鸡蛋羹了, 教你做美味低脂的南瓜羹, 不仅热量低还有助瘦身( 三 )

本文原始标题为：别在蒸鸡蛋羹了, 教你做美味低脂的南瓜羹, 不仅热量低还有助瘦身---来源是：

7、小贴士：

1.不建议刚煮过的南瓜就倒入搅拌机内 ， 太烫容易爆缸

2.俗话说要想甜 ， 来点盐 ， 因此少量加一点盐有助于更好的味道

3.喜欢吃稠的可以少加点淡奶油 ， 喜欢吃稀一点的 ， 可以多加一点

别在蒸鸡蛋羹了, 教你做美味低脂的南瓜羹, 不仅热量低还有助瘦身

----别在蒸鸡蛋羹了, 教你做美味低脂的南瓜羹, 不仅热量低还有助瘦身//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

二、奶香蔬菜南瓜羹

主料：南瓜500克洋葱20克西芹20克胡萝卜30克调料高汤500克

辅料：淡奶油20克白胡椒粉适量食盐适量黄油20克低筋面粉适量

制作工艺：

1、将洋葱、西芹洗净后切碎粒;南瓜、胡萝卜分别洗净切片

2、坐锅点火 ， 加黄油转小火炒熔化 ， 放入适量的低筋面粉炒匀成面酱 ， 盛出备用

3、锅复火上 ， 加油烧热 ， 放西芹、洋葱炒香 ， 添入高汤旺火煮开


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