谢娜疑怀二胎究竟怎么回事？谢娜疑怀二胎具体情况( 六 )
药材功效对照表
巴戟天：补肾阳、强筋骨、祛风湿 。
补骨脂：补肾助阳、固精缩尿 。
当归：补血活血 。
黄耆：补气升阳、益卫固表 。
党参：益气、生津、养血 。
枸杞：补肝肾、明目 。
山药：益气养阴、补脾肺肾 。
东洋蔘：补中益气 。
熟地：补血滋阴、益精填髓 。
砂仁：化湿行气、温中暖胃 。
生姜：温中暖胃 。
红枣：养血安神 。
黑枣：补中益气 。
薏仁：利水渗湿、健脾 。
芡实：益肾固精 。
茯苓：利水渗湿 。
白朮：补气健脾、燥湿利水 。
玫瑰花：行气解郁 。
佛手：疏肝解郁、理气和中 。
丹参：活血、调经、安神 。
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调整生活习惯与作息
除了通过饮食的摄取 ， 补充身体所需营养之外 ， 正常的作息、充足的睡眠、适宜穿着、适度运动 ， 都是保持身体健康的不二法门 ， 虽为老生常谈 ， 但是唯有健康的身体才能制造健康的卵子与精子 。 越是生活化的细节 ， 反而越容易被忽视 ， 注意事项如下：
1. 饮食忌冰冷饮料、少吃加工食品与精制食品、不过度节食及暴饮暴食 。
2. 衣着以不露腰部、肚脐或腹股沟为佳 ， 下着避免紧身与不透气的衣物 。
3. 生活环境应远离运作中的微波炉 。
4. 不将手机贴身放置 。
5. 不熬夜、经期禁止性行为 。
6. 不久坐、坐时勿翘脚 。
7. 规律运动 ， 可选择瑜伽、游泳或骑飞轮 
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