环球大佬|2万字深度｜获得自由的底层逻辑：不怕被讨厌 敢于走窄门第 1 篇：被讨厌的勇气第 2 篇：少有人走的路( 三 )
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5. 你的人生取决于“当下”
世界很简单 ， 它之所以看上去复杂是因为“我”的主观作用 。 人生本来并不复杂 ， 是“我”把人生弄得复杂化了 ， 故而很难获得幸福 。
而且 ， 应该立足于目的论而不是弗洛伊德的原因论；不可以从过去中找原因；要否定精神创伤；人不是受过去原因支配的存在 ， 人是为了达成某种目的而采取行动的 。
如果要改变对世界或自己的看法（生活方式）就必须改变与世界的沟通方式 ， 甚至改变自己的行为方式 。
请不要忘记“必须改变”的究竟是什么 。 你依然是“你” ， 只要重新选择生活方式就可以了 。
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阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么 ， 都对今后的人生如何度过没有影响 。 ”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己 。
二、一切烦恼都来自人际关系
1. 为什么讨厌自己？
你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤 。
害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤 。 你认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联 。 也就是说 ， 你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤” 。
承认就是很了不起的态度 。 但是 ， 请你不要忘记 ， 在人际关系中根本不可能不受伤 。 只要涉入人际关系就会或大或小地受伤 ， 也会伤害别人 。
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阿德勒曾说“要想消除烦恼 ， 只有一个人在宇宙中生存” 。 但是 ， 那种事情根本就无法做到 。
2. 一切烦恼都是人际关系的烦恼
之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人 ， 感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独 。
我们要想体会孤独也需要有他人的存在 。 也就是说 ， 人只有在社会关系中才会成为“个人” 。
人的烦恼皆源于人际关系”这是阿德勒心理学的一个基本概念 。 如果这个世界没有人际关系 ， 如果这个宇宙中没有他人只有自己 ， 那么一切烦恼也都将消失 。
仅止于个人的烦恼 ， 即所谓的“内部烦恼”根本不存在 。 任何烦恼中都会有他人的因素 。
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3. 自卑感来自主观的臆造
在阿德勒所使用的德语中 ， 劣等感的意思就是价值更少的“感觉” 。
例如 ， 155厘米的身高只是一个低于平均数的客观测量数字而已 。 乍看之下也许会被认为是劣等性 。 但是 ， 问题在于我如何看待这种身高以及赋予它什么样的价值 。
我对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“自卑感” 。 如果没有可以比较的他人存在 ， 我也就不会认为自己太矮 。
如果从“让人感觉轻松”或者“不让人感觉太有威慑力”之类的角度来看 ， 自己的身高也还可以成为一种优点 。 当然 ， 这是一种主观性的解释 。 说得更确切一些 ， 就是一种主观臆想 。
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4. 自卑情结只是一种借口
人究竟为什么会有自卑感呢？人都处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中 ， 树立某些理想或目标并努力为之奋斗 。 同时 ， 对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感 。
阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感 ， 都不是病态 ， 而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激” 。 只要处理得当 ， 自卑感也可以成为努力和成长的催化剂 。
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