运动减肥|练臀会粗腿吗？一组臀腿力量训练，雕刻翘臀，提高下肢曲线( 二 )
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动作4、单腿硬拉 动作左右各10次 ， 重复4组 ， 组间歇30秒
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动作5、交叉箭步蹲 动作左右各30秒 ， 重复4组 ， 组间歇30秒
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动作6、平移深蹲 动作坚持30秒 ， 重复4组 ， 组间歇30秒
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【运动减肥|练臀会粗腿吗？一组臀腿力量训练，雕刻翘臀，提高下肢曲线】
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